Sau khi sinh em bé, cơ thể của bạn trở nên “tròn trĩnh” và mập mạp hơn. Tuy nhiên, bạn lại lo sợ thuốc giảm cân và những phương pháp giảm cân cùng với thực đơn ăn uống khắt khe sẽ khiến bạn không có đủ dinh dưỡng cho sữa của con

tay-long-nach

Thấu hiểu được tâm lý chung này của chị em , chúng tôi sẽ giới thiệu đến những cách giảm cân sau sinh hiệu quả mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho bạn và cho con

1.Ăn nhiều rau sạch

Việc ăn rau sạch không những khiến bạn đảm bảo an toàn cho sữa của bé mà còn khiến cho cơ thể của bạn không thể tích tụ được thêm chất béo hay các dưỡng chất khiến bạn bị thừa cân nữa. Hơn thế nữa, làn da của bạn cũng sẽ trắng mịn và không bị những tác nhân xấu tác động và làm phiền nữa.

>>>> Bật mí các cách chăm sóc cho đôi tay mùa đông

ăn uống khoa học

2.Không nên cứ ngồi mãi một chỗ

Nếu như bé nhà bạn vẫn còn nhỏ, bạn phải ngồi liên tục nhiều giờ liền để chăm bé. Tuy nhiên, những lúc bé ngủ, bạn có thể đứng lên vận động cơ thể một chút. Điều này không chỉ khiến cho cơ thể bạn khỏe khoắn hơn mà còn giúp bạn tiêu hao một lượng mỡ thừa nhất định.

>>>> Căng da mặt không phẫu thuật

3.Uống sữa

sữa tươi

Việc uống sữa giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, đồng thời giúp sữa cho bé được tốt hơn. Sữa cũng là một dưỡng chất rất tốt cho cơ thể, chính vì thế, vào trước mỗi bữa ăn, bạn nên uống trước một cốc sữa nhé.

>>>> triệt lông vĩnh viễn ở đâu tốt

Một điều quan trọng nữa là hãy hạn chế ăn tinh bột mà kết hợp vào đó hãy ăn nhiều các thức ăn khác như thịt cá, trứng nữa nhé,